真夏のバイクツーリングで熱中症にならない方法!対策グッズまとめ

熱中症対策トリビア

真夏の太陽とバイクの組み合わせは絵になります。

夏はバイクの季節と思われがちですが

実際は太陽・エンジン熱・アスファルト照り返しの三重苦!

水分が失われ、塩分が失われ、体温が上がる。

熱中症の条件がそろってます。

熱中症にならずに

バイクを楽しむには

どうすれば良いの?

そんな疑問を解消します。

夏を爽やかに乗りきるバイクの熱中症対策を紹介します。

グッズを上手く使ってバイクを楽しもう。

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ヘルメットの熱中症対策

吹き出す汗でヘルメットの中はベタベタになる。

けれど暑いからと半ヘルを引っかけて乗るのは問題外。

棺桶で冷たくなったら、涼し過ぎます。

まともなヘルメットはエアインテークで快適性が違う

「安かったから 」 という理由でノーブランドのヘルメットを使っているのなら

ARAI、SHOEI、Kabutoといったまともなヘルメットに変えよう。

まともなヘルメットは安全なだけでなく、快適性が違います。

まともなヘルメット
SHOEI公式を引用

ヘルメット内の空気の流れが設計されてます。爽やかな風とともに汗を吸い出してくれます。

汗まみれでボーッとした頭をフレッシュな空気で覚醒させよう。

まともなヘルメットは丸洗いできる

ARAI、SHOEI、Kabutoのまともなヘルメット はヘルメットの内装が取り外して洗えます。

ヘルメットが嫌な臭いをしているのは、雑菌が繁殖しているからです。

汗で湿ったヘルメットは、雑菌の温床です

内装を取り外して、ぬるま湯で手もみ洗いしよう。

お湯が真っ黒になるほど汚れてるはずです。

内装がサッパリとしたら、

ヘルメットを快適にするアイテムを追加しよう。


ヘルメットの洗い方の詳細はここです
ヘルメットは洗える!洗濯方法は簡単なので月1頻度で洗浄をしよう

ヘルメット内で使える涼感アイテム

フェイスマスクは夏も使える

寒い冬にフェイスマスクをしている人は多いかと思います。

実は、夏もフェイスマスクは有効なのです。

毛細管現象で頭の汗を吸い取って拡散するので、サラッとした感覚が続きます

夏にこんなの被ったら暑いに決まってる

誰もがそう思いますが、目からウロコです。

ベンチレーションライナー

頭とヘルメットの間にはさんで、空気の通り道を確保するアイテムです。

一見すると「ナンチャッテ商品」に見えますが、

効果を実感したという口コミが大量に寄せられている優れものです。

40km/h程度でも、頭がスースーするのが解ります。

頭が直接ヘルメットに付かないので、内装もキレイに保てる。

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ウエアの熱中症対策

脇汗でウエアの色が変わり

パンツのお尻はシートで蒸れて張り付いて

夏のウエアはグダグダに成りがち。

コンプレッション

インナーにコンプレッションを着ると、汗を素早く吸い取ってくれます。

汗を吸い取って拡散するので、表面積が広がり蒸発し易くなります。

蒸発するときには、気化熱を奪うので涼しく感じる。

フェイスマスクと同様に、肌にピッタリしたアンダーは暑そうに見えます。

一度試してみて下さい。

目からウロコに違いない。

アンダーアーマー

コンプレッションウエアの代名詞的なメーカです。

機能・実績・口コミともに死角がない。

ワークマン

手軽にコンプレッションの効果を試してみたいならワークマン

ワークマン クールシールドNEO(ネオ) 長袖クルーネック

まずは、試してみたいなら1,000円以下のこれ。


ワークマン COOL CORE(クールコア)絶対冷感 長袖ミドルネック

1,000円で効果を感じられたら、ハイテク素材のこちらにチャレンジしてみたい。

気化熱を効果的に発生させる優れた冷感性の素材「COOR CORE®」を採用

コンプレッションの詳細はここ
コンプレッションウェアで冷感と体幹サポート!夏バイクの決め手

アウターウエアの熱中症対策

いくら暑くても、半袖や半ズボンでバイクに乗るのはNG。

肌が露出してると転んだときに路面との摩擦でヒドイことになります

無事に家に帰れたとしても、日焼けで当分は風呂に入れなくなります。

アウターウエアの汗対策

ひと昔前はイロモノ扱いされていた空調服も、市民権を得ました。

夏の工事現場では、必需品になってきてます。

ウエアにファンが仕込んであり、ウエア内部を強制空冷してくれます。

コンプレッションで吸い取った汗を、空調服の風で気化します。

気化熱により、汗をかいている限り冷たさを感じ続けるのです。

アウターウエアの汗対策2

ワークマン 空調風神服 GINWSHI綿長袖ジャンパー

空調服の詳細はここ
夏のバイクの熱中症対策に使える空調服は、ワークマン?マキタ?

パンツの 熱中症対策

ジーンズでもいいけれど、やはり夏のパンツはプロテクタの入ったメッシュです。

パンツもワークマンが殴り込んできてます。

ワークマン ライディングメッシュパンツ

総メッシュで太ももにはじゃばらストレッチで曲げ伸ばしやすい

◆コミネ メッシュ ジーンズ

迎え撃つのは、やはりコスパのコミネ

膝のCEプロテクター・腰横のウレタンパッドと、ツボは心得てます。

メッシュシートカバー

パンツのお尻が汗で濡れるのには、メッシュの座布団が効きます。

お尻がシートに密着しないので、走り出すと空気が通り抜けてスースするのが解ります

クッションになるので座り心地が良く、シートの上で滑るのも防止できます。

唯一のデメリットが、シートが高くなること。

わずかな差ですが、足つきがギリギリの人は気になるところです。

実際はすぐに馴れるので心配いりません。

メッシュシートカバー

シューズの 熱中症対策

シューズの中で足はムレる。

靴をぬいだら、ひどいニオイがしませんか?

街乗りならハイカットスニーカーもアリだけれど

ツーリングに出かけるなら、バイク用のメッシュシューズを使いたい。

くるぶしにプロテクターが入っていて安全ですし、足の甲でシフトすることも考えられてます。

メッシュシューズで夏のバイクも快適に!スニーカーと専用品の比較


メッシュシューズの定番は、RSタイチ。

グローブの 熱中症対策

暑いからと素手はNG。

汗で滑るし、転んだ時に危険です。

夏グローブは、穴あきパンチング革か、メッシュ素材のテキスタイルです。

安全性では引き裂きに強い革ですが、テキスタイルの気軽さも気になります。

好みで選ぼう。

春夏バイクグローブの選び方!セールより用途・サイズ・スマホ対応

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その他の 熱中症対策

水分補給

熱中症には4つの症状があります

  1. 水分が失われ脱水症状になる
  2. 塩分が失われケイレンが起きる
  3. 血流を増やして水冷するため、脳の血液不足でめまい
  4. 体温調節が追い付かず意識障害

熱中症対策の水分補給は、30分ごとに200ml

水よりポカリスエットが理想

真夏でも、郊外をノンストップで流していると快適です。

風が心地良くて、時間を忘れます。

バイクは汗をかいても、走っていると乾くので汗の量に気付きにくい。

気が付かないうちに水分を失い、熱中症なる危険があります。

喉が渇いていなくても、意識して水分を取るようにしよう。

30分毎に200mlが目安です。

汗で失った成分の補給のため、ポカリスウェットなどのスポーツ飲料がおすすめです。

数時間おきに一気に飲んでもオシッコになるだけで意味が有りません。

必要なのは、小まめな水分補給です。

多めに休憩を入れたツーリング計画をしよう。

水分補給

休憩のときに、除菌シートでサッパリ

冷感の除菌ウェットシートを持参して、休憩時に体をひと拭きすれば

サッパリするのと同時に除菌できます。

雑菌が繁殖するのが抑えられるので、体が臭くなりにくい。

ついでにバイクもフクピカでひと拭きすれば汚れが固着せずに済みます

バイクの洗車はフクピカのみ!水なしのバイク洗車手順

早朝にツーリング

夏は、朝晩の涼しい時間帯にツーリングを楽しもう

夏の朝は、早い時間から明るくなります。

早朝に出発すれば、良いことが多い。

  • 涼しい
  • 道が空いてる
  • 空気が気持ちイイ

マル1日使えるのなら、

暑くなる前に目的地について、

十分遊びつくし

夕方涼しくなってから帰るようなスケジュールを立てよう。

早朝にツーリング

異変を感じたら、直ぐに止まる

バイクで走っていて、こんなことが起きたら、熱中症です。

  • めまい
  • 頭痛
  • 吐き気
  • だるい

事故になる危険があるので、直ぐにバイクを止めて降りよう。

コンビニなどの冷房の効いた場所か、日陰に入り

ベルトなど締め付けているものを緩め

水分を取ろう

冷たいもので体を冷やせれば良いのだけれど、そんな幸運は望めません

1人の場合は、意識が飛ぶ前にスマホで119番通報しよう。

こんな時は、迷ってるヒマは有りません。

通報が無理なら、車や近くの人に合図しよう。

異変を感じたら、直ぐに止まる

夏のバイクの 熱中症対策 まとめ

普段、エアコンの効いた場所で過ごしていると、

汗のかき方を忘れるそうです

そんな人が急に汗をかくと、ベタベタして臭う汗が出ます。

水分とともにミネラルも出てしまうからです。

シッカリ汗対策をして、気持ちのいい汗をかこう。

健康でサラサラの汗をかけば、体はリフレッシュします。

熱中症対策グッズを取り入れるとともに

こまめに水分を取って、夏を乗り切ろう。


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突然キャンペーンは終わるので、終わってたらごめんなさい。

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